外出旅游保健十大守则

守则一：出门前，预防注射不可少。     守则二：多喝水。     守则三：长途乘坐飞机，应适时运动身体。     守则四：吃口香糖、打呵欠，可减少飞机起降时的耳鸣现象。     守则五：多洗手，避免生饮生食，或碰触野生动植物。     守则六：抵达目的地后晒晒太阳，可舒缓时差问题。     守则七：睡眠充足，保持旅游好体力，走太多路可热敷减缓酸痛。     守则八：做好防晒及皮肤保养措施，留下美丽回忆。     守则九：准备好足够的药物，必要时出门前先找医师讨论一下。     守则十：准备工作做得好，出门旅游没烦恼。

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